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Plano de actividades 2019

O Plano de Actividades do Núcleo de Montanha de Espinho para o ano de 2019 dá continuidade às actividades regulares actualmente em curso e calendariza as actividades pontuais que se pretende levar a efeito. É certo que a realização da grande maioria das actividades depende das condições meteorológicas verificadas sendo que, caso não seja possível a sua realização na data planeada, proceder-se-á à sua remarcação.

As actividades encontram-se divididas pelas seguintes secções: Escalada, Trail Running e Montanhismo.

As actividades que têm como propósito a formação, ou rendimento desportivo, no domínio da escalada fazem parte do projecto E3 – Escola de Escalada de Espinho [E3].

As actividades que têm por objectivo a promoção dos desportos de montanha junto dos mais jovens integram o projecto Going.Up? [GOING.UP?].

No presente plano apenas é feita a referência a actividades cuja organização é da responsabilidade do Núcleo de Montanha de Espinho. A participação de atletas do clube em competições (escalada desportiva, escalada de bloco, trail running,…) encontram-se, como tal, fora do âmbito deste Plano.

CONDIÇÕES DE ACESSO ÀS ACTIVIDADES

 Atendendo à necessidade  de regulamentar as condições de acesso às actividades organizadas pelo Núcleo de Montanha de Espinho foi criada uma classificação das actividade, por níveis, de forma a garantir, acima de tudo, que a participação nas actividades organizadas pelo Núcleo de Montanha de Espinho se proceda em condições de segurança, promovendo a tomada de consciência dos associados para a necessidade de formação específica para a prática de desportos de montanha e escalada, bem como fomentar a aquisição de seguros desportivos para todos aqueles que, com alguma regularidade, participam nas actividades.

As condições de acesso às actividades variam em função do objectivo da actividade, do risco associado à prática desportiva e do perfil dos potenciais participantes. Cabe ao responsável pela organização da actividade a verificação do cumprimento das condições de acesso de cada um dos participantes.

Relembra-se a possibilidade de, com antecedência devida, por ser adquirido através da FPME um Seguro Desportivo diário, com cobertura da quase totalidade das actividades praticadas.

NÍVEL I – Actividade de acesso exclusivo a associados NME, com situação perante o clube devidamente regularizada, sendo obrigatória a posse de Seguro Desportivo com cobertura para prática da actividade;

NÍVEL II – Actividade de acesso exclusivo a associados NME, com situação perante o clube devidamente regularizada, sendo aconselhada a posse de Seguro Desportivo com cobertura para prática da actividade;

NÍVEL III – Actividade dedicada a associados NME, com situação perante o clube devidamente regularizada, podendo cada sócio convidar um outro participante (não sócio), sendo aconselhada a posse de Seguro Desportivo com cobertura para a prática da actividade. Poderá ser necessária a assinatura de Termo de Responsabilidade por parte dos participantes que não detenham Seguro Desportivo;

 NÍVEL IV – Actividade aberta ao público, com eventual necessidade de inscrição prévia;

PLANO DE ACTIVIDADES

ACTIVIDADES REGULARES

SECÇÃO DE ESCALADA

  • Treinos de escalada desportiva e escalada de bloco [NÍVEL I]

Local: Rocódromos da Nave Polivalente de Espinho

Horário de acesso ao Rocódromo interior:

Segundas e Quartas-feiras das 18h30 às 22h00;*

Terças e Quintas-feiras das 09h00 às 13h00 e das 17h30 às 23h00;*

Sábados das 09h00 às 13h00;*

*Excepto durante o mês de Agosto e durante períodos de encerramento da Nave Polivalente de Espinho

Horário de acesso ao Rocódromo exterior:

Aberto todo o ano;

  • Aulas de escalada desportiva [NÍVEL I] [E3]

Local: Rocódromos da Nave Polivalente de Espinho

Horário:

Segundas e Quartas-feiras das 18h30 às 20h00 (sub 18) e das 20h30 às 22h00 (adultos);*

*Excepto durante o mês de Agosto e durante períodos de encerramento da Nave Polivalente de Espinho

SECÇÃO DE TRAIL RUNNING

  • Treinos de trail running [NÍVEL III]

Local: Partida e chegada na Nave Polivalente de Espinho

Horário:

Quintas-feiras, das 22h30 às 24h00**

**Poderá haver alterações pontuais, agendadas no treino anterior;

ACTIVIDADES PONTUAIS

SECÇÃO DE ESCALADA

  • 20 de Janeiro – Serra de Sicó – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]
  • 23 de Fevereiro – Serra da Freita (Cabaços) – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]
  • 23 de Março – Serra de Valongo (Sra. do Salto) – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]
  • 14 de Abril – Serra de Valongo – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]
  • 25 de Maio – Serra d´Arga – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]
  • 1, 2 e 9 de Junho – Serra de Sicó / Serra de Valongo – Curso de iniciação à escalada [NÍVEL IV] [E3]
  • 08 a 10 de Junho – Serra da Arada – Trail Running + Climbing Camp [NÍVEL III] [GOING.UP?]
  • 13 de Julho – Serra de Valongo – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]
  • 21 de Setembro – Serra de Valongo – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]
  • 12 de Outubro – Serra da Freita – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]
  • 09 de Novembro – Serra de Valongo – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]
  • 07 de Dezembro – Serra de Sicó – Workshop de escalada em rocha [NÍVEL IV] [E3]

SECÇÃO DE TRAIL RUNNING

  • 12 de Janeiro – Serra da Freita [NÍVEL III]
  • 02 de Fevereiro – Serra da Freita [NÍVEL III]
  • 16 de Março – Serra da Freita [NÍVEL III]
  • 23 de Março – Serra de Valongo [NÍVEL III]
  • 11 de Abril – Serra do Marão [NÍVEL III]
  • 18 de Abril – Serra de Valongo – Valongo By Night [NÍVEL III]
  • 08 a 10 de Junho – Serra da Arada – Trail Running + Climbing Camp [NÍVEL III] [GOING.UP?]
  • 06 de Julho – Serra de Valongo [NÍVEL III]
  • 17 de Agosto – Serra de Arada [NÍVEL III]
  • 14 de Setembro – Serra de Valongo (Santa Iria) [NÍVEL III]
  • 12 de Outubro – Serra da Freita [NÍVEL III]
  • 09 de Novembro – Serra de Valongo (Santa Justa) [NÍVEL III]
  • 26 de Dezembro – Serra da Freita – PR7 by Night [NÍVEL III]

SECÇÃO DE MONTANHISMO

  • 20 de Abril – Serra do Gerês – Pedestrianismo [NÍVEL III]
  • 25 de Abril – Serra da Lousã – Pedestrianismo [NÍVEL III] [GOING.UP?]
  • 04 e 05 de Maio – Serra da Arada – Fastpacking [NÍVEL II]
  • 24 e 25 de Maio – Serra do Gerês – Fastpacking [NÍVEL II]
  • 08 a 10 de Junho – Serra da Arada – Pedestrianismo [NÍVEL III] [GOING.UP?]
  • 13 e 14 de Julho – Serra da Estrela – Montanhismo [NÍVEL III] [GOING.UP?]
  • 29 e 30 de Julho – Picos de Europa – Fastpacking [NÍVEL II]
  • 06 de Outubro – Serra da Freita – Pedestrianismo [NÍVEL III] [GOING.UP?]
  • 1 a 3 de Novembro – Serra do Gerês – Montanhismo [NÍVEL III] [GOING.UP?]
  • 07 de Dezembro – Serra de Valongo – Pedestrianismo [NÍVEL III] [GOING.UP?]

OUTRAS ACTIVIDADES

  • 17 de Junho – Nave Polivalente de Espinho – Sessão Técnica “Canyoning” [NÍVEL II];
  • 20 de Junho – Canyoning – Serra do Gerês – Ribeiro da Carcerelha [NÍVEL I];
  • 24 e 25 de Agosto – Serra da Arada – Acampamento de Aniversário – Bioparque [NÍVEL III] [GOING.UP?]
  • 14 de Setembro – Dia D – Nave Polivalente [NÍVEL IV]
  • 11 de Dezembro – Comemoração do Dia Internacional da Montanha [NÍVEL IV];
  • 14 de Dezembro – Jantar de Natal [NÍVEL IV]

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Actividades gerais

Actividades da Secção de Escalada

Actividades da Secção de Montanhismo

Actividades da Secção de Trail Running

Apoio à competição desportiva

REGULAMENTO DO PROGRAMA DE APOIO À COMPETIÇÃO DESPORTIVA PARA ATLETAS NME (versão final)

1.        Podem usufruir das condições do programa de apoio à competição desportiva os associados NME que à data da realização das provas se encontrem devidamente inscritos no NME e com o pagamento de quotas regularizado;

2.        O apoio à competição será prestado as atletas praticantes de escalada (dificuldade, bloco, velocidade) e trail running;

3.        Os atletas de competição deverão estar inscritos, através do NME, nas Federações / Associações consideradas como representativas das modalidades desportivas a nível nacional, de forma a pontuarem para os respectivos  Campeonatos / Taças Nacionais :

a)       Escalada (dificuldade, bloco, velocidade)

FPME – Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada

b)       Trail Running

ATRP – Associação Portuguesa de Trail Running

4.        O apoio prestado aos atletas e as condições de acesso ao mesmo são função dos resultados desportivos obtidos e da relevância da prova:

ESCALADA (DIFICULDADE, BLOCO, VELOCIDADE)

Provas integrantes do Calendário FPME

Apoio: Pagamento integral da inscrição na prova;

Condições de acesso: Primeiros três classificados (pódio), por escalão, por sexo;

Outras provas (nacionais e internacionais)

Apoio e Condições de acesso: a definir pela Direcção NME em função da prova em causa;

TRAIL RUNNING

Provas integrantes do Calendário ATRP

Apoio: Pagamento integral da inscrição na prova;

Condições de acesso: Primeiros cinco classificados (top 5), por escalão, por sexo, ou primeiros 20 classificados (top 20) da classificação geral;

Outras provas (nacionais e internacionais)

Apoio e Condições de acesso: a definir pela Direcção NME em função da prova em causa;

5.        Os atletas que beneficiem de apoio comprometem-se em todas as provas em que participem, durante a época desportiva correspondente, fazê-lo como sendo atletas pertencentes à equipa NME;

6.        Os apoios anteriormente descritos poderão ser revistos em qualquer momento pela Direcção do NME em função dos resultados obtidos e de eventuais apoios/patrocínios angariados;

 

Aluguer de equipamento

 

REGULAMENTO PARA A REQUISIÇÃO E UTILIZAÇÃO DE EQUIPAMENTOS 

1.     Qualquer equipamento do clube apenas pode ser requisitado por sócios que tenham a sua situação perante o clube devidamente regularizada, nomeadamente o pagamento de quotas;

2.     O equipamento disponível para utilização nos rocódromos indoor e outdoor do clube é para uso exclusivo dos sócios não podendo ser requisitado sem autorização prévia do responsável pela gestão dos equipamentos;

3.     O equipamento do NME pode ser requisitado pelos sócios no âmbito da organização de actividades desportivas cuja participação seja aberta a todos os sócios, devendo as mesmas ser previamente anunciadas através do Grupo NME no Facebook;

4.     A requisição de equipamento de escalada / alpinismo / canyoning é limitada aos sócios que detenham formação adequada e conheçam os cuidados a ter na utilização e conservação dos equipamentos;

5.     É obrigatória a informação ao responsável pelo equipamento do NME de qualquer dano ou anomalia produzida sobre os equipamentos que possam condicionar a utilização em segurança dos mesmos;

6.     A utilização de equipamentos em actividades constantes do Plano de Actividades Anual do clube está isenta do pagamento de qualquer valor de aluguer. Neste caso, o período de requisição deverá corresponder à duração da actividade;

7.     Os valores para aluguer semanal dos equipamentos são os apresentados em tabela que se anexa;

8.     A requisição / devolução dos equipamentos deverá ser agendada com o responsável do NME para a gestão dos equipamentos;

9.     O prazo mínimo de aluguer dos equipamentos é de 1 (uma) semana e o prazo máximo é de 2  (duas) semanas;

10.   Um mesmo equipamento não poderá ser requisitado pelo mesmo sócio por um prazo acumulado superior a 4 (quatro) semanas por ano;

11.   Toda a receita obtida através do recebimento dos pagamentos de alugueres de equipamento será investida, anualmente, na aquisição de novos equipamentos;

12.   O presente regulamento entra em vigor a partir de 01/01/2018;

Responsável pela gestão dos equipamentos: Marco Santos

 

TABELA DE PREÇOS 2018

(valor unitário de aluguer semanal)

0,50€ (cintas, cordinos, mosquetões curvos, mosquetões rectos

1,00€ (expressos, 8´s, entaladores, friends)

3,00€ (ATCs, reverso, Poulie, MiniTraxion, Tibloc, arnês, estaca de neve, âncora de neve

5,00€ (Grigri, Tandem, Trac, Ascension, Stop, Basic, piolet, capacete, crampons, tenda, fogão a gás, crashpad)

 

Queres subir na vida?

A Escola de Escalada de Espinho E3 tem por objectivo possibilitar a aprendizagem da prática de escalada desportiva bem como permitir o primeiro contacto com o mundo vertical a todos aqueles que pretendam subir na vida.

As aulas de escalada realizam-se na estrutura de escalada artificial (rocódromo) existente na Nave Polivalente de Espinho.

O acesso às aulas de escalada é limitado aos associados do Núcleo de Montanha de Espinho.

Todos os alunos da E3 encontram-se cobertos por Seguro Desportivo específico para a prática de escalada.

Professor: Nuno Gonçalves (Topas)

Horário das aulas*

Segundas e quartas-feiras

Sub 18 –  18:30 às 20:00

Adultos – 20:30 às 22:00

Mensalidade: 20,00€/mês/aluno (desconto para os familiares directos).

* O horário das aulas poderá ser alterado devido ao fecho das instalações da Nave Polivalente. Durante o mês de Agosto não há aulas.