Queres empenar connosco? Prometemos dores de pernas descomunais, amizade, boa disposição e hidratação super b…
Quintas são dias de treino conjunto. Junta-te ao grupo de trail running do NME!
Contacto: secretaria@montanha.org
Arquivo da Categoria: trail running
QUOTAS
A partir de janeiro 2020, o valor de quota anual do Núcleo de Montanha de Espinho é de:
- 25,00€ para adultos;
- 15,00€ para menores (sub 18 anos no início do ano civil).
Haverá desconto para:
- cônjuge (ou companheiro em união de facto) de um sócio/a, que pagará 15,00€;
- filho(s) menor(es) de um sócio/a, que pagará(ão) 7,5€.
As quotas são anuais, válidas de janeiro a dezembro de cada ano.
O valor da jóia para quem se inscreve pela primeira vez é de 10,00€.
Em 2020, os sócios escaladores adultos terão que pagar ainda uma taxa de utilização de rocódromo de 20€, pagável até março de 2020.
O pagamento deverá ser realizado preferencialmente por transferência bancária para a conta:
PT50 0018 2115 03502895020 50
No acto da inscrição/renovação, indica a modalidade que praticas. O comprovativo de pagamento e os documentos deverão ser remetidos para: secretaria@montanha.org.
Convocatória para Assembleia Geral
Caros Associados,
Venho por este meio convocar, nos termos do Art.º 7º dos Estatutos do Núcleo de Montanha de Espinho, para a 45ª Assembleia Geral do Núcleo de Montanha de Espinho.
Esta reunião terá lugar na Nave Polivalente de Espinho, dia 14 de dezembro de 2019, às 18h00, com a seguinte ordem de trabalhos:
1. Informações de expediente;
2. Apreciação da proposta de alteração do valor de quota;
3. Apreciação e votação do Plano de Actividades e Orçamento para o ano 2020;
4. Outros assuntos.
Caso à hora marcada não estejam presentes mais de metade dos associados a Assembleia Geral terá lugar meia hora depois com qualquer número de associados presente.
Com os melhores cumprimentos,
Tiago Ramires
Presidente da Assembleia Geral
Contactos
Instagram: @nme_nucleomontanhaespinho
Facebook: www.facebook.com/nmespinho/
E-mails
Presidente da Direcção: eva.antunes@montanha.org
Secretaria: secretaria@montanha.org
Tesouraria: tesouraria@montanha.org
Morada
Nave Polivalente de Espinho
Rua da Nave, Lugar de Sales, Silvalde, 4500-474 Espinho
Envio de correspondência
NÚCLEO DE MONTANHA DE ESPINHO
Apartado 179
Loja CTT Espinho
4500-217 Espinho
Contacto telefónico: 914055554
Pagamentos para: PT50 0018 2115 03502895020 50
Fofoni no Ultra Trail de Cerveira
Mais um empeno na preparação para o OMD, desta feita com direito , ou não, a um lugar no pódio. Fofoni saca assim o 13º lugar da Geral e 3º lugar M45 nos 52Km do Ultra Trail de Cerveira. Parabéns!!!
Trilhos dos Pernetas
O Sr. Director a dar à perna para chegar a casa a horas de fazer o almoço.
Trail das bifanas 2019
Uma vez mais estivemos presentes na edição do Trail das Bifanas, desta feita na versão sunset without sun. O nível competitivo deste evento melhora de ano para ano, sendo de destacar o primeiro lugar da geral obtido pelas bifanas, logo seguidas a escassos segundos de um par de minis. O bolo de cenoura manteve a regularidade de resultados, acompanhado de perto pelo recém chegado pudim. Já a equipa formada pelas padas e batatas fritas arrecadou o prémio de maior número de participantes, contando contudo com algumas desistências.
PS: Os pastéis de chaves foram desclassificados pois foram sujeitos ao controlo anti-dopagem pelo Nuno Raposo antes do início da prova, tendo acusado positivo.
Dura Arga, Sed Arga
Melgaço Alvarinho Trail
Tinha tudo para ser um Trail inesquecivel…e foi.
A organização acenava com argumentos de peso.
Venham fazer um trail, subir a 1242m de altitude (Cabeça do Pito) bebam do nosso afamado Alvarinho e até oferecemos águas com gás.
Posto isto, a Carla e a Alice resolveram vir também.
Não as censuro, apesar de na minha cabeça e na do Fernando só estar 2576mD+, concordo que o cartaz é muito duvidoso.
As dificuldades começaram na véspera, por razões várias, ninguém dormiu nada de jeito, o cansaço era tal que a dada altura da viagem o Fernando tomou como direção Caminha quando devia ter seguido Valença.
Já em Melgaço depois de quase 2h de viagem o levantamento dos dorsais foi coisa de meninos e a organização presenteou-nos com o café da manhã, café e queque, maravilha.
Na barraquinha do pequeno almoço um espanhol recusa o bolo e quer só tomar o café.
“Coma que vai precisar, se não quiser comer agora leve consigo, olhe que ainda se vai arrepender, vai precisar de toda a energia.” dizia a senhora.
“Desnível positivo, meninas, desnível positivo, a gente veio cá pela dureza da prova, estão a ver, vai ser malhar monte o dia todo”, pensava eu, mas calado claro, nunca se perturba mulheres no seu estado mais puro de compenetração mental pré-trail.
Eu não sei se foram os 1242m ou se o vinho, o certo é que os paparazzi estavam lá todos, eram 10 os fotógrafos credenciados para o evento.
Fico sempre desconfiado quando começam a disparar a torto e a direito antes das provas, penso sempre que é para fazer uma comparação do antes e do durante, é que do depois nem sempre dá para comparar.
A ULTRA era fácil de ler, 6km de trail, um estaladão de 8km, 8km a descer, um montinho para ultrapassar, uma marretada de 900mD+ e finalizava com 14km a descer até à meta.
Meus amigos, quem quisesse ver a Cabeça do dito tinha que levar com a prima do Estanquinhos, a nossa sorte é que estava nevoeiro cerrado e não deu para desmoralizar.
O trail curto era basicamente levar com um estaladão bem assente no focinho e ir direitinhas para casa, quer dizer, meta.
A organização demonstrou desde cedo que não estava para brincadeiras, percurso muito bem marcado, staff numeroso, sempre simpáticos e bons abastecimentos.
O percurso era muito variado, fizeram um traçado de prova espectacular, com o nevoeiro perdeu-se muito da prova, mas se estava céu limpo e calor, ai, ai meus meninos, íamos cair como tordos.
A Carla e a Alice foram bravas, levaram o estaladão e concluíram a prova muito antes de dezenas de outros que ali tombaram ou que até perderam o norte, tal a violência do embate.
O Fernando esqueceu-se que tínhamos ido todos no mesmo carro e quis despachar a coisa, eu demorei mais duas horas do que ele porque ao quilometro 44 serviam presunto e Alvarinho e como estava com sede em vez de descer o que faltava em direção à meta comecei outra vez a subir o monte, nem achei estranho ter passado por tantos atletas que vinham a descer. Na minha cabeça só podia ser uma de duas coisas, ou não comeram o queque, ficaram sem forças e desistiram ou então viram a Cabeça do Pito e assustaram-se.
Texto: Mika Magalhães
Carla Magalhães nos trilhos do Luso Bussaco
Back on track!
Carla Magalhães regressa aos trilhos!
NME @ MM de Cortegaça
José Silva foi à Meia Maratona de Cortegaça correr no plano, algo que há muito tempo desejava experimentar.
“Foi uma experiência óptima! Não sabia que era possível correr sem estar a olhar para o chão!”
Carla Monteiro é PENTA!
Carla Monteiro terminou a sua quinta “ronda”!
101 Km em 18h00m49s!
Em declarações prestadas pelo seu mental coach, Pedro Bernardo, logo após o cortar da meta pela atleta: “…já há algum tempo que o alcançar do penta ocupava grande parte do meu pensamento. Estou muito feliz e resta-me agora descansar deste empeno.”
Nuno Capela termina a MIUT MARATHON
Nuno Capela termina vivo a MIUT MARATHON 2018. Parabéns!
NME presente no Boticas Trail 2018
Rui Martins participou no passado dia 29 de Abril no Boticas Trail. O atleta do NME referiu que esta prova serviu de treino para os treinos das quintas-feiras à noite e que neste momento apenas está focado em bater o seu recorde pessoal de cinco minis por minuto.
Boticas Trail 2018 Promocional!
Temos o prazer de anunciar que as inscrições para a edição 2018 do Boticas Trail – Caminhos do Galaico encontram se abertas. Mais um edição que conta com um conceito inovador que visa integrar toda a família num só evento, tendo como palco o Boticas Parque – Natureza e Biodiversidade.Trail Longo Trail Curto Mini Trail Caminhada 29 de Abril 2018 Inscreva-se no link: http://www.boticastrail.com/incricoes.html
Geplaatst door Boticas Trail – Caminhos do Galaico op woensdag 17 januari 2018
ZELA ULTRA MARATHON
José Silva e Rui Martins participaram na Zela Ultramarathon que se realizou por terras de Vouzela no passado dia 8 de Abril. Segundo as declarações de José Silva a prova “…foi uma brincadeira para crianças. Nada que se compare com um treino com o Fernando Santos no Coteiro“.
De salientar o facto de, estando esta prova inserida no calendário da Federação Campista, ser obrigatório o transporte durante todo o percurso de uma tenda, não vá as condições meteorológicas agravarem ou dar o soninho…
Centro de Trail de Valongo
A véspera de feriado pareceu a altura ideal para dar um salto ao recém criado Centro de Trail de Valongo. A previsão meteorológica para a noite de quinta-feira prometia umas tréguas que se vieram a confirmar. O trilho escolhido foi o Trilho da Santa Justa. “Ora vamos lá dar a voltinha do costume…” pensávamos nós.
Arrancamos do parque de estacionamento e as primeiras impressões foram boas. A sinalética era a suficiente e os reflectores funcionavam na perfeição. Passamos a Santa e começamos a descer. Rolar, rolar,… eh lá! Um corte à esquerda! Isto é novidade! Yupiii… siga até Couce!
Vamos então então à segunda subidita… Oi! Uma moutinhada! Yupiii… outra vez.
Começam a cair umas pingas. Falta 1 km para o carro! Siga!
O relógio marca 12,10 km. Bingo!
Parabéns ao Luís Pereira e a toda a equipa que preparou este Centro de Trail. Ficou o desejo de provar os outros trilhos. Não é fácil surpreender em Valongo mas ainda assim o Trilho de Santa Justa conseguiu fazê-lo. Tem algum desnível mas sem exagerar, estradões para acelerar, single tracks para desfrutar, moutinhadas para maldizer e um bar na meta. É justo!
Neve…, nem vê-la!
Mais uma volta pelo planalto da Freita à procura da neve que ali teria sido avistada por volta da madrugada. Neve? Give up!
NME na Taça de Portugal de Trail Running
Fernando Santos representou o NME na Taça de Portugal de Trail Running que decorreu no passado sábado em Proença-à-Nova.
Segundo o próprio “Vim aqui fazer um treino para as provas nocturnas das quintas-feiras. Tenho de me aplicar mais pois o resto do grupo está muito forte nos abastecimentos “
Venha a próxima!
Ao encontro da neve e em fuga do Félix
Mais uma vez, o NME rumou em direcção à Freita, na expectativa de encontrar paisagens cobertas com mantos de neve. Para a convocatória, estavam alinhados 5 pseudo atletas, dos quais só 3 + uma compareceram ao chamamento. Isto de levantar pelas 6 horas da manhã para levar com o Félix nos costados não é para todos.
É nestes momentos que surgem as desculpas mais esfarrapadas, o nosso flaviense preferiu o conforto do sofá, mas acredita que o pão da Farrapa está à altura dos pasteis de Chaves. Quanto ao “Piscinas”, parece que agora quer dedicar-se ao triathlon, não me parece que seja o momento oportuno para tal dedicação, constou-me que anda um mar esquisito para tal prática. Boa sorte.
Quanto aos resistentes, (os que já esgotaram o cardápio de desculpas) o Hemodiálise como prometido foi varrendo a malta e apanhou-nos a mim e ao Zezão seguindo caminho cheios de sono.
Pela viagem, breve paragem na Farrapa para confirmar se o stock de Pão de Deus estava conforme.
Café da manhã tomado e apetrechos montados, lá iniciamos pelas 7h no Parque de Merendas do Merujal, seguimos sem rota definida, mas de imediato já estávamos encaixados no GR28, foi o nosso fio condutor para um passeio aprazível.
A serra estava divinal, com as cores de inverno a acentuarem uma carga pesada ao retrato, parecendo uma imagem da Irlanda como dizia o Hemodiálise. Os cursos de água, riachos, ribeiros e pequenos afluentes, transbordavam desalmados e fustigavam os nossos pés. Na passagem pelo Vidoeiro, não fomos brindados com a desejada neve, afinal isso é para meninos, a serra decidiu proporcionar-nos uma bela massagem de granizo… Parece que vinha afiada.
Pelos trilhos, quem se deleitava com estas intempéries era a “+ uma”, até fez um mergulho acrobático num charco só para nos provocar.
Neste playground de 2 horas, tivemos tempo de passar junto da Nascente do Rio Caima, na represa de Albergaria da Serra e no mítico Marco Geodésico de S. Pedro Velho.
Para fechar as hostilidades, não demos a nossa parte fraca e fomos fechar a volta no Cantinho da Farrapa com mistas de pão d´água e cerveja. Bem bom.
Bom resto de domingo e boa semana.
Fofoni
Neve. Give. Up!
Um ano depois de termos enterrado os pés na neve enquanto corríamos até ao marco geodésico de S. Pedro-o-Velho, vindos desde Chão de Ave, era tempo de repetir a dose. O passeio resultou em 17 km com direito a uma Moutinhada que não estava no programa inicial das festividades e a uma paragem obrigatória na Farrapa para o abastecimento final. Não houve neve. Houve pão de Deus por ser domingo.
