Interrupção dos treinos na E3

Nos próximos dias 10 e 12 de Janeiro não haverá treinos na E3 devido à montagem da pista indoor de atletismo.

No dia 12, quinta-feira, a partir das 21h será realizada a manutenção do rocódromo. Se quiseres vir apertar umas presas ou abrir uma nova via, aparece!

Canhão do Vale dos Poios

Saída matinal para um dia de Escalada no Canhão do Vale dos Poios. O dia estava perfeito para escalar, mais parecia dia 08/08 e não 08/01 pois no sector Micro Ondas não se podia sequer estar de t-shirt. A paisagem do Vale aliada ao céu limpo e ao elevado número de escaladores fez com que o dia se tornasse num excelente dia de escalada.

 

Aguarda-se por mais saídas para a rocha com esperança de que mais “povo” se junte “à festa”.

Entretanto vamos treinando pelo NME. Apareçam!

Vitor Baptista


O ano começou a correr…

1 de Janeiro marcou a primeira edição do Espinho Go For a Swim Trail Run. Terra, areia, relva, rocha,… tudo serviu para fugir ao asfalto! Esta primeira edição contou com a presença de atletas do Rio Largo que não deixaram passar esta oportunidade para juntar mais alguns quilómetros aos muitos que já levam nas pernas.

Para o ano, há mais!

Bom 2012!

 

Novidades para 2012

O acesso à Escola de Escalada de Espinho – E3 será exclusivo a sócios com a situação perante o clube devidamente regularizada. Apenas os associados cujo nome conste da listagem existente na recepção da Nave Polivalente de Espinho poderão entrar nas instalações.

Todas as primeiras quintas-feiras de cada mês, entre as 21h30 e as 22h30, poderão ser realizadas inscrições e actualizações de quotas na sede clube.

Todas as primeiras quintas-feiras de cada mês, entre as 21h30 e as 23h00, o acesso à E3 é aberto a todos os interessados em experimentar a prática de escalada desportiva.

O valor de quota anual (20,00€) poderá ser reavido pelo associado através da participação em competições, eventos desportivos ou outras situações aceites pela Direção do clube.

 

Inscrições e pagamento de quotas 2012

No próximo dia 05 de Janeiro, entre as 21h30 e as 23h00, na Sede do Clube na Nave Polivalente de Espinho, vai ser possível proceder à inscrição no clube e à actualização do pagamento de quotas de associados.

INFORMAÇÕES ÚTEIS

INSCRIÇÕES

Os interessados em inscrever-se no NME deverão trazer consigo os seguintes elementos:

– Ficha de inscrição preenchida (impresso disponível brevemente para dowload)

– Fotografia tipo passe

– Declaração que indique a inexistência de quaisquer contra-indicações para a prática da modalidade (disponível para download aqui)

– Cópia de Bilhete de Identidade ou Cartão de Cidadão

– Termo de responsabilidade assinado por Encarregado de Educação (apenas para menores de idade)

– Quota anual 2012 (20,00€)

– Taxa de filiação FPME (10,00€)

– Pagamento de Seguro Desportivo (valor variável em função da modalidade*)

* Para acesso à Escola de Escalada de Espinho é obrigatória a posse de Seguro Nível 3

* Para participação em actividades de trail running é obrigatória a posse de Seguro Nível 2

* Para participação em actividades de canyoning é obrigatória a posse de Seguro Nível 4

 

ACTUALIZAÇÃO DE QUOTAS

Os interessados em regularizar a situação perante o clube deverão trazer consigo os seguintes elementos:

– Ficha de inscrição preenchida para efeito de actualização de dados (impresso disponível brevemente para dowload)

– Declaração que indique a inexistência de quaisquer contra-indicações para a prática da modalidade (disponível para download aqui)

– Cópia de Bilhete de Identidade ou Cartão de Cidadão

– Termo de responsabilidade assinado por Encarregado de Educação (apenas para menores de idade)

– Quota anual 2012 (20,00€)

– Taxa de filiação FPME (10,00€)

– Pagamento de Seguro Desportivo (valor variável em função da modalidade*)

* Para acesso à Escola de Escalada de Espinho é obrigatória a posse de Seguro Nível 3

* Para participação em actividades de trail running é obrigatória a posse de Seguro Nível 2

* Para participação em actividades de canyoning é obrigatória a posse de Seguro Nível 4

 

 

Ultra Trail Amigos da Montanha 2011

Os preparativos e espírito de equipa iniciaram-se dias antes da prova
quando eu e Nélson Sousa decidimos que iríamos fazer a viagem para
Barcelos, juntos. Tudo foi cumprido como delineado com excepção da
soneira que nos avassalou.
Logo após o inicio da viagem começaram a chover telefonemas e
consequentes “picardias” entre o carro do Trail e os 2 carros do Ultra
Trail que rapidamente se uniram numa caravana em direcção a Barcelos.
Na terra do galo mais famoso que o próprio Raposo, deparamo-nos com
outro entrave adjacente ao já mencionado sono. Os horários de Barcelos
não nos permitiram ter acesso ao que pensávamos, indispensável café.

A ânsia pelo inicio da prova contrastava com a falta de incentivo por
trocar de indumentária. A dúvida entre aguentar uma brisa árctica
inicial, e ter que carregar o fardo de uma peça de roupa a mais,
subsistia na mente regelada e sem cafeína. O tiro de abertura demorava e
iamo-nos deliciando com a chama do convívio. O galo abriu as asas e logo
em seguida o Rei Fofoni deu um arranque levando os inconscientes: Tiago,
Patrícia e João.
A historia do Trail teve três frentes de sucesso, em três duplas.
Nelson e sua esposa Sandra, Carla e Fran e Patrícia e Tiago. Sandra teve
uma paragem nos treinos por gravidez, o que não ajuda neste regresso.
Mas, Nélson apesar de ter tido uma falha nos conhecimentos anatómicos,
foi um excelente auxilio e Sandra correspondeu com espírito de
sacrifício vencendo a distância e cãimbras mal assistidas. Carla e Fran,
desempenharam a dupla a que estamos habituados, fotos para postais,
reino da boa disposição e superação de qualquer obstáculo sem tréguas.
Desta vez depararam-se com um ….. atleta que os desviou da rota. O que
a Carla fez e disse não pode ser divulgado no blog com bastante pena
minha.

Patrícia, iniciante nestes terrenos e habituada a terrenos bem mais
lisos: pista e ginásio, fez-me deliciar com a sua companhia. Foi com
grande surpresa e imenso agrado que me deparei com uma atleta de Trail
de grande craveira. Deixo que o resto dos elogio venham parar ao blog em
reportagens futuras, porque o que poderia escrever podia ser apontado
como exagero jornalístico. Contudo, um quinto lugar sólido é um
excelente arranque e pronuncio. Em relação a mim, além de ter sido
difícil aturar-me nas viagens (quando ninguém falava comigo, tinha que
ligar para os atletas dos outros carros), fica o registo de ter abarcado
o baptismo de Patrícia. Existem rumores que a atleta puxou por mim a
prova toda, mas um bom mito urbano faz parte de um conjunto de capítulos
de sucesso.

Para finalizar, formamos uma roda de troca de histórias da prova com os
tão desejados cafés e a hidratação fundamental para o organismo de
qualquer atleta. Por falar em hidratação! Alguém consegue arranjar um
patrocínio da Super Bock? Com tanta publicidade, acho que merecemos.

Texto: Tiago Costa

Inquérito

Caro(a) Praticante,
Este inquérito por questionário faz parte de um estudo denominado de
Desportos de Natureza e Desenvolvimento Local”, inserido numa tese de
Doutoramento em Turismo, Lazer e Cultura – especialização em Lazer e
Desporto, desenvolvida por Ricardo José Espírito Santo de Melo, sob
orientação do Doutor Rui Adelino Machado Gomes, professor da FCDEF-UC.
O questionário destina-se aos praticantes, com mais de 18 anos de
idade, residentes em Portugal continental, que realizaram actividades
enquadradas no âmbito dos Desportos de Natureza (DN), no ano de 2010.
Salientamos a importância que este estudo possa ter no desenvolvimento
dos Desportos de Natureza em geral e da actividade/modalidade que
pratica em particular.
Este questionário é de realização online e estará disponível  aqui.

fuga de informação…

Da reunião de Direcção do clube decorrida ontem resultaram algumas alterações ao funcionamento do clube com entrada em vigor já a partir do próximo ano.

A principal alteração resulta no facto de agora ser possível ser sócio do clube a custo 0.

Como assim?

É simples. O valor de 20,00 € de quota anual constituirá um crédito que os associados poderão utilizar para pagar a sua inscrição em competições, participar em actividades em montanha, aceder a aulas de ioga,…, ou seja, o valor da quota anual é reavido pelo associado.

Mais novidades?

A partir do início do ano deixa de ser obrigatório o pagamento de qualquer suplemento de quota para o ingresso na E3 – Escola de Escalada de Espinho. Ou seja, já não há desculpa para não ir treinar!

Mais nada?

OK! Irão regressar as aulas de ioga às quintas-feiras, das 19h30 às 20h30.

E o seguro desportivo?

Mantém-se a obrigatoriedade dos atletas disporem de seguro desportivo que cubra as actividades praticadas. Para aceder à E3 – Escola de Escalada de Espinho é obrigatório possuir seguro desportivo que cubra a prática de escalada desportiva.

Como irão ser controlados os acessos à E3?

Apenas os associados com situação regularizada poderão aceder à E3. Para poderem entrar na Nave o seu nome deverá constar de uma listagem que estará disponível na recepção da Nave.

E quando é que vai ser possível realizar a inscrição no clube ou regularizar o pagamento de quotas?

Todas as primeiras quintas-feiras de cada mês, entre as 21h00 e as 22h00, estará presente na sede do clube um membro da Direcção que atenderá todos os interessados.

: )

 

Workshop sobre técnicas de auto resgate

Shit happens!

Se praticas escalada ou canyoning deves aproveitar esta oportunidade para aprenderes ou relembrar algumas técnicas básicas de auto resgate.

Dias 12 e 13 de Novembro

Serra de Valongo

Formador: Paulo Ferreira

Data limite para inscrições: 06.11.2011

Nº máximo de participantes: 10

Acesso gratuito aos sócios NME com situação regularizada.

Poderás realizar a tua inscrição através de resposta a este post.

Estamos de volta!

Back on track! A temporada invernal está aí à porta e mais um ano se avizinha. Já decidiste qual vai ser o teu Everest para o próximo ano? Que tal correr uma ultra maratona? Ou encadear aquela via que achas impossível?

Juntos iremos conseguir!